Conosciamo tutti la celebre canzone dei Beatles, "Here Comes the Sun" (“Ecco che arriva il sole”) che offre un potente messaggio di speranza e rinascita attraverso l'arrivo della luce solare dopo un lungo inverno freddo e inospitale. Le sue parole trasmettono un senso di sollievo e gioia mentre il sole riappare, portando calore e luminosità nella vita delle persone.
La luce naturale è una componente fondamentale per la vita sulla Terra che influenza profondamente il benessere degli esseri umani, la crescita delle piante e l'equilibrio degli ecosistemi. Sin dall'alba dei tempi, la luce ha guidato i ritmi naturali del pianeta, plasmando comportamenti, cicli vitali e adattamenti biologici. Non sorprende, quindi, che questa preziosa risorsa abbia anche ispirato innumerevoli espressioni artistiche, e non solo, riflettendo la sua bellezza e il suo potere rigenerativo attraverso canzoni, dipinti, fotografie, architetture, ecc.
Noi esseri umani ci siamo evoluti in stretta relazione con i cicli naturali di luce e buio. Questa relazione è orchestrata da un complesso sistema biologico noto come ritmo circadiano, che regola numerosi processi fisiologici e comportamentali. Si tratta di un ciclo di circa 24 ore che governa una vasta gamma di funzioni biologiche, tra cui
Questa specie di orologio biologico interno, è influenzato principalmente dalla luce naturale. La luce diurna agisce come un importante segnale per il nostro corpo e ci aiuta a sincronizzare le attività fisiologiche con l'ambiente esterno. La cronobiologia è la disciplina scientifica che studia i ritmi biologici nei viventi, inclusi gli esseri umani.
La luce naturale ha un ruolo cruciale nel regolare il ciclo sonno-veglia. Durante il giorno, l'esposizione alla luce solare sopprime per esempio la produzione di melatonina, un ormone che induce il sonno. Questo aiuta a mantenere lo stato di veglia e la vigilanza.
Al contrario, durante le ore notturne, l'assenza di luce favorisce la produzione di melatonina, facilitando il sonno. Un'adeguata esposizione alla luce naturale durante il giorno è essenziale per garantire un sonno di qualità.
La mancanza di luce naturale può portare a disturbi del sonno, come l'insonnia e la frammentazione del sonno. La luce ha anche un impatto significativo sull'umore e sulla salute mentale degli individui. L'esposizione alla luce solare aumenta la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che contribuisce al senso di benessere e felicità. Bassi livelli di serotonina possono essere associati alla depressione e ad altri disturbi dell'umore.
Data l'importanza della luce naturale, è fondamentale progettare gli ambienti della vita quotidiana in modo da favorirne l’integrazione. Di questo si occupa la progettazione biofila che integra e mette al primo posto nei suoi protocolli il tema della luce naturale e artificiale in linea con il nostro ritmo circadiano.
Negli ambienti di lavoro, l'uso della luce naturale può migliorare la produttività e il benessere dei dipendenti. Le finestre ampie e ben posizionate permettono alla luce solare di penetrare negli spazi interni, riducendo anche notevolmente la necessità di illuminazione artificiale.
Bisogna evitare situazioni di abbagliamento e l’aumento la temperatura all'interno degli edifici. Si possono utilizzare vetri a bassa emissività che limitano il trasferimento di calore all'interno dell'edificio. Un’alternativa sono schermature esterne o interne, per esempio create con la vegetazione, per controllare l'effetto di riscaldamento.
Inoltre, va pensato bene il posizionamento delle postazioni di lavoro per evitare fastidi visivi e problemi di riflesso sulle superfici dei computer. Bisogna anche assicurarsi che le superfici riflettenti all'interno dell'ufficio non creino riflessi che possano disturbare gli utenti.
Studi hanno dimostrato che le persone che lavorano in ambienti con abbondante luce naturale tendono a essere più produttivi, meno stressati e più soddisfatti del proprio posto di lavoro. Inoltre, l'illuminazione naturale può ridurre l'affaticamento e migliorare il comfort visivo, creando un ambiente di lavoro più sano e stimolante.
Nelle scuole, l'esposizione alla luce naturale può migliorare le prestazioni accademiche degli studenti. Aule ben illuminate favoriscono una migliore concentrazione e un maggiore coinvolgimento. L'uso di finestre ampie, lucernari e affacci verso cortili interni può garantire un'adeguata illuminazione naturale durante il giorno.
La luce naturale può anche avere un effetto positivo sull'umore e sul comportamento degli studenti, riducendo lo stress e migliorando il benessere psicologico. Inoltre, gli ambienti scolastici ben illuminati possono stimolare la creatività e la curiosità, promuovendo un apprendimento più efficace e piacevole sia per gli studenti che gli insegnanti.
Nelle abitazioni, la luce naturale è essenziale per creare un ambiente confortevole e salubre. La progettazione di edifici residenziali che massimizzano l'ingresso della luce naturale può migliorare la qualità della vita degli occupanti. Finestre ben posizionate, lucernari e l'uso di colori chiari e alcune superfici riflettenti possono aumentare la quantità della luce naturale, creando spazi luminosi e accoglienti. L'uso di tende e persiane regolabili permette di controllare l'intensità della luce, adattandola alle diverse esigenze durante le ore del giorno e nelle varie stagioni. Inoltre, la presenza di luce naturale nelle abitazioni può migliorare l'umore e la salute mentale degli abitanti, riducendo il rischio di depressione e ansia.
Noi di Verde Profilo il tema della luce naturale è di fondamentale interesse, perché sappiamo bene che le piante indoor e outdoor dipendono dalla luce naturale che è cruciale per la loro crescita, fioritura e anche per il riposo. La corretta esposizione alla luce naturale aiuta le piante a mantenere un equilibrio metabolico ottimale e a rispondere in modo appropriato ai cicli di giorno e notte.
LA LUCE NATURALE NON SOLO SOSTIENE LA VITA, MA ARRICCHISCE ANCHE LA NOSTRA ESPERIENZA QUOTIDIANA, RENDENDO IL MONDO UN LUOGO PIÙ LUMINOSO E ARMONIOSO.
